霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
选择正确的洗发产品，促进头发生长
中药洗发水对头皮健康的益处(探索自然洗护，焕发头皮生机)
无月桂醇洗发水十大品牌，芊唯格中药洗发水生发效果显著
生发帽的正确使用方法推荐文章
-
在现代社会，脱发、头油和头皮健康问题困扰着许多人。而一款优秀的洗发水除了能清洁头发外，还需要具备防脱、控油和促进生发的功效。基于这样的需求，经过精挑细选，我们为大家推荐以下三款口碑绝佳的中药洗发水。1
...[详细]
-
在繁忙的都市生活中，头皮问题成了许多人面临的难题。油脂分泌过盛和头发脱落不仅影响外观形象，更可能引发自信心的下降。因此，选择一款合适的控油防脱洗发水至关重要。本文旨在为您提供一个全面的指南，让您能够了
...[详细]
-
引言：随着人们对健康的关注度日益提高，传统的中医药文化逐渐受到世界范围内的重视。中药材作为一种天然的药物，其独特的疗效和治疗原理一直是医学界研究的热点。然而，中药材的种类繁多，形态各异，对于普通人来说
...[详细]
-
在现代生活的快节奏中，脱发问题成了许多人难以言说的痛。工作压力巨大、生活不规律，让头发日渐稀疏，这不仅影响了外观，更影响了心情。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，给无数脱发者带来了希望。今
...[详细]
-
在当今这个快节奏、高压力的社会环境中，脱发问题几乎成了每个人生活中的常见烦恼。特别是对于中医文化爱好者和追求自然疗法的人群来说，找到一款能够结合传统智慧与现代科技，有效解决脱发问题的洗发水，无疑是梦寐
...[详细]
-
在现代社会的快节奏生活中，脱发已成为许多人面临的常见困扰。市场上防脱生发产品众多，但如何选择一款真正适合自己的产品成为了不少消费者的难题。本文将介绍一款中药洗发水——芊唯格，并探讨其搭配使用的效果，帮
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx随着生活节奏的加快，脱发问题逐渐成为许多人尤其是都市人群的一大困扰。在众多声称能解决脱发问题的洗发产品中，ehd防脱洗发水凭借其独特的宣传和成分引
...[详细]
-
脱发问题是许多人在日常生活中面临的困扰，尤其是在现代社会生活节奏加快、压力增大的情况下。针对这一问题，市面上涌现出许多防脱育发产品，其中阿道夫防脱育发洗发水因其特有的配方和显著的效果受到了广泛关注。本
...[详细]
-
在日常生活中，头发的健康问题常常困扰着许多人。脱发、稀疏、无光泽等问题不仅影响外观，也会对自信心造成打击。为了解决这些问题，市面上涌现出了各种各样的护发产品，其中防脱育发洗发露因其独特的功效而备受关注
...[详细]
-
脱发问题困扰着很多人，市面上宣称能促进生发的洗发水琳琅满目，让人难以选择。那么，什么样的洗发水才能真正有效地帮助生发呢？我们需要了解导致头发稀疏或脱落的原因。常见的原因包括遗传因素、压力过大、营养不良
...[详细]
热点阅读
